اÙض٠٠ÙÙع ÙÙ Ùصة تداÙ٠ع٠Ùات ÙÙرÙس Ù٠اÙسعÙدÙØ© ÙاÙعاÙÙ
اÙض٠ÙسÙØ· ÙÙ Ùصة ÙشرÙØ© ÙÙرÙس تداÙ٠ع٠Ùات Ø°Ùب ÙÙØ· Ù ÙØ«ÙÙØ© ÙÙØªØ Øساب ÙÙرÙس تداÙ٠ع٠Ùات Ù٠اÙسعÙدÙØ© ÙاÙا٠ارات ÙاÙÙÙÙت ÙاÙعاÙÙ
ÙاÙÙØ© Ù ÙÙÙØ© Ù Ù 6 ØرÙ٠ستة
ÙاÙÙØ© Ù ÙÙÙØ© Ù Ù 6 ØرÙ٠ستة ØرÙ٠٠اÙ٠اÙÙاÙÙØ© ا٠اÙÙÙاÙ٠اÙÙ ÙÙÙØ© ٠٠ستة ØرÙÙ 6Ø
Ùبد٠ا٠اÙÙاس تبØØ« ÙØ«Ùرا ع٠Ùذ٠اÙÙاÙÙØ© ÙÙا Ùعر٠سر Ø°ÙÙ Ùتستخد٠ÙÙ Ø٠اÙاÙغاز ÙاÙ٠سابÙات ÙاÙÙÙ٠ات اÙ٠تÙاطع٠اÙضا ÙÙبÙÙ ÙÙا عدد ٠٠اÙÙاع اÙÙاÙÙØ© اÙÙ ÙÙÙØ© Ù Ù 6 ØرÙÙ Ù5 ØرÙÙ Ù4 ØرÙ٠٠ع اÙÙاع اÙخضرÙات اÙضا Ù Ù 6 ØرÙÙ Ù5 ØرÙ٠اÙØ®.
اÙÙا اÙÙاÙÙ٠اÙÙ ÙÙÙØ© ٠٠ستة ØرÙÙ :
ÙÙÙاÙ٠اخر٠غÙر Ù Ø´ÙÙرة عÙدÙا
٠٠اÙØ°Ù Ùا Ùعش٠ØÙÙÙ Ùشراب ÙعصÙر اÙبرتÙا٠ÙاÙÙراÙÙØ© ب٠ÙاÙاÙاÙاسØ
ÙاÙÙØ© ÙخضرÙات Ù ÙÙÙØ© Ù Ù 5 ا٠4 ا٠3 ØرÙ٠٠اÙÙØ
Ù٠تعرÙÙÙ ÙÙائد اÙØ«ÙÙ ÙاÙبص٠Ø
ÙÙائد اÙØ«ÙÙ ÙاÙبص٠باÙÙا تغس٠اÙ٠عدة ٠٠اÙجرائثÙÙ ÙاÙÙ ÙÙرÙبات ÙتÙت٠اÙجرائث٠٠Ù٠ا ÙاÙت ÙتØارب اÙسرطاÙ.
ا٠ا اÙبÙدÙرة ÙاÙÙرÙبÙØ· ÙÙ٠اÙضا تØارب اÙسرطا٠بشراسÙ.
ÙÙا ÙÙس٠زÙت اÙزÙتÙ٠اÙØ°Ù ÙØ·Ù٠اÙع٠ر ÙاÙÙ ÙÙض٠عÙ٠اÙسرطا٠ÙÙÙÙ٠اÙÙÙÙÙسترÙÙ ÙÙذ٠اÙاطع٠ة Ù٠سر ا٠٠عد٠ع٠ر اÙاردÙÙÙ٠اÙثر Ù Ù 80 عا٠.